-
Hazırlama Süresi45
-
Pişirme Süresi30
-
Servis6
Malzemeler
Malzemeler
Besin Değerleri
Besin Değerleri
- Günlük değer*
-
Enerji2909 kcal
-
Karbonhidrat389 g
-
Protein170 g
-
Yağ64 g
-
Lif88 g
-
A vitamini28400 mcg
-
Potasyum21114 mg
- Gösterilen değerler yemeğin tamamı içindir. Sağlığınız için porsiyon miktarına dikkat ediniz.
Talimatlar
Hadi Başlıyoruz...... Bir tencerede meyane için belirtilen gramajlardaki patates ve ıspanağı haşla blender ile iyice çekilir.
Ayrı bir tencerede zeytinyağı ile sertlik sırasına göre önce havuç, patatesi sotelenir ardından ıspanak ve pazı hariç tüm malzemeler eklenir sotelenir sonra suları ilave et pişmeye yakın yeşil yapraklı ürünleri ilave et 5 ila 10 dakika pişirilir.
Ocaktan al hazır olan meyane ile birleştir buzlu benmari yaparak sık sık karıştırıp soğut rengi kaçmasın için
Tat kontrolü yapalım ve eksik olan baharattan biraz daha ilave edelim ve Servise Hazır Afiyet Olsun.
İnceleme bırak